امگا 3 چیست و چه خاصیتی دارد؟
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب غیر اشباع (PUFA) است و به عنوان ساختار غشا سلول‌ها نقش مهمی را در بدن ایفا می‌کنند. امگا 3 یک اسید چرب ضروری است به این معنا که بدن ما قادر نیست به میزان کافی آن را بسازد. بنابراین، تنها راه بهره‌مندی از خواص امگا 3 و افزایش سطح […]
ناریجه، یکی از بهترین تهیه غذاهای تهران با شعبات مختلف
اگر در شهر تهران سکونت داشته باشید، ممکن است انتخاب بهترین تهیه غذاهای تهران برای چندین بار برایتان مشکل‌ساز شده باشد. با توجه به رواج یافتن رستوران‌ها و کترینگ‌های مختلف در تهران، لازم است تا برای انتخاب بهترین رستوران و تهیه غذا با ویژگی‌های استاندارد و مناسب یک رستوران خوب آشنا باشید. ناریجه یکی از […]
ویژگی‌های یک محیط کاری خوب و سالم
محیط کار بر احساس افراد نسبت به شغلشان به میزان زیادی تأثیرگذار است. یک محیط کاری مثبت بر پایه اعتماد، همکاری، همدلی، ایمنی، حمایت، مسئولیت پذیری و برابری بنا شده است. در این محیط افراد برای اهداف و ارزش‌های مشترک سازمانی تلاش می‌کنند و با اعتماد به یکدیگر کار را پیش می‌برند. یک محیط کاری […]
لیست بهترین و بدترین غذاها برای سحر و افطار ماه رمضان
در ماه رمضان برای افطار و سحری چی بخوریم؟ این سوالی است که ممکن است ذهن هر کدام از روزه داران عزیز را به خود مشغول کرده باشد. ماه رمضان یکی از مهم ترین ماه‌های سال برای مسلمانان و شیعیان است. همگی میدانیم که در رمضان روزه داران از اذان مغرب ( صبح) تا اذان […]
بهترین غذاهای شرکتی و سازمانی برای کارمندان کدام اند؟
وعده‌های غذایی لذیذ و خوشمزه در کنار همکاران مطمئناً حال و هوای همه را بهتر می‌کند، اما سلامت غذاها نیز مهم است. هر چند، غذاهای چرب و پر از سس برای بسیاری وسوسه برانگیز هستند، اما داشتن یک منوی سالم‌تر از بهترین غذاهای شرکتی برای پرسنل شما، ایده بهتری است. در واقع یک ناهار اداری […]
راه های جلوگیری از فرسودگی شغلی در محل کار
تا به حال شده است که حوصله رفتن به سرکار را نداشته باشید؟ ممکن است برخی از شما عدم نشاط و انرژی در محیط کاری خود را تجربه کرده باشید، به گونه‌ای که دیگر انگیزه برای انجام امور محول‌شده به خود را ندارید. به چنین حالتی فرسودگی شغلی گفته می‌شود که طی آن فرد علاقه‌ای […]
